當代瑜伽教學中的每一個姿態基本上保證了很多規范化的提醒。
下列8個小提示很有可能會協助我們在練習瑜伽的曆程中意識到這一關鍵差別。
1、並不是每一個姿態都合適大家每一個人
並沒有兩人有一樣的。
因為基因遺傳、解剖學構造、生活習慣、營養成分、兒童戶外運causeway bay yoga動水准、負傷和安全事故，及其很多別的人物傳記和生物要素，我們是獨一無二的。
這適用每一個瑜伽教練和每一個學員。
只是由於教師已經學會了把握一種特有的體位法，並不代表著每一個遵循同樣方位和途徑的學員也可以把握這類姿態。
人們轉變的實際確保了沒人能在瑜伽健身中保證每一個姿態;對一些人而言，有一些姿態或許是一場抗爭。
2、訓練的總體目標是作用或是唯美意境?
了解練習瑜伽的用意很重要。
假如一個學員的目的性是提升身心健康，那麼她的練習瑜伽就必須一種實用性強的方式。
假如目標是在一個姿態中看上去非常好，那麼藝術美學的方式也需要重視。
從作用的方面看來，學員在姿態上的模樣是無關痛癢的;關鍵的是所開創的覺得。
根據學員姿態的兩端對齊提醒是審美觀瑜伽健身;根據造成覺得的是有作用的。
了解練習瑜伽的用意很重要。
3、內應力與拉申不一樣
瑜伽姿勢會在機構中造成各種各樣工作壓力。
這種內應力很有可能會造成拉申，也有可能不容易。
拉申內應力很有可能會造成拉申(但並不一直如此)。
“假如你覺得到了，你就是在做!”
例如，後彎很有可能在人體前側造成拉申內應力，拉申腰部肌肉。縮小內應力不容易造成拉申。
在同一個後彎中，你也許會感受到脊柱的脊椎在屈伸以前互相碰撞。
作用訓練的目的性是造成工作壓力，無論拉申是不是產生。
工作壓力刺激性人體內和肌肉筋膜內細胞水平的反映和溝通交流。如果我們能感覺到姿態的工作壓力，大家就了解我們在給機構施壓。
這就引出了一句我們可以常常記誦的符咒：“假如你覺得到了，你就是在做!”
4、每一個姿態都必須一個目地
如果我們采用多功能性的方式，並期望在人體中出現工作壓力，那麼每一個姿態都是會變成協助大家造成適度工作壓力的專用工具：焦慮不安或縮小。
問一問自身：“想讓自己曆經怎樣的工作壓力，在哪兒，有多大?”這將造成挑選采用哪一種姿態。
例如，假如您的想法是對脊柱增加內應力，則可以根據縮小和拉申來完成。
要縮小脊柱，可以挑選平臂和響尾蛇等姿態。
要想屈伸脊椎會致使像座姿和坐姿一樣的屈式姿態。
每一個姿態都必須一個目地
與其說從一個看上去很帥的姿態目錄逐漸，比不上從一個用意逐漸，這會造成用心挑選的姿態，你能將這種姿態電容量雅致的串聯體式。
5、“你有什麼樣的覺得?”
要掌握所訓練的姿態的目的和總體目標地區。
協助認知實踐活動是不是對自身合理。
幫助塑造本質觀念。這即是一種冥想訓練，也是對更高效和更深層次訓練的具體指導。
一切教師能給學員的最好禮物便是讓大學生變成自身的教師。
回應“你有什麼樣的覺得?”正確引導自身明確姿態是不是實現預期目標，要是沒有，則容許自身改動姿態的兩端對齊方法以得到總體目標范圍的覺得。
一切教師能給學員的最好禮物便是讓大學生變成自身的教師。
根據這些方法，找到自身的姿態。
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